个强化来呢？

强化不仅有正强化，还有负强化。

正强化是一个人表现出某种行为时，获得了更多他想要的结果，从而让这种行为更巩固。

比如，获得高额奖金会让一个人努力工作。

而负强化是当一个人表现出某种行为时，他不想要的结果减少了，从而使这种行为更巩固了。

比如，为了防止被扣奖金，一个人也会努力工作。

我们可以这么理解，正强化的好处是‘增加快乐’，而负强化的好处是‘减少痛苦’。

大象之所以总是不由自主地转向经验的好处，是因为经验的好处会通过强化塑造我们的行为，让我们行为的改变变难。

举个例子。我刚去北京上班的时候，每天晚上下班，都会搜寻居住的小区附近有名的小吃店去吃东西，而且吃的时候总是控制不住自己，吃撑了都不能停下。我那时苦恼，想要改变。

但是，这最开始本来是我释放压力的一种方式。我所在的公司，是销售公司，为了业绩，大家都很拼命，因为客户群体基本上都是小企业主，白天时间紧张。晚上相对空余。

所以，经常要加班到晚上八九点。加上我一个人租房子住，回去后屋子里空荡荡的，没什么意思，寻找美食就成了我唯一的娱乐方式。

每天下班后，她都会坐上地铁回出租屋，到地铁站，右拐是回出租屋。左拐就是去那个人来人往的小吃一条街区，找家小吃店，一边吃，一边看着熙熙攘攘的人群，感受闹市的烟火气。

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