决赛之后，宋颜宁又有了一个空闲，但很快就又到了各国的全国锦标赛时期。俄罗斯，日本，美国，加拿大，中国这几个国家都将在十二月底一月初完成全国锦标赛，而这场国内比赛将会是将会是决出各国冬奥会名单的重要标尺。

对于全国锦标赛，几个花滑强国的选手都在积极准备，这次的全锦赛对选手来说重要程度不亚于世锦赛。像日本和俄罗斯国内的女单是挤破头颅去争取拿三个名额之一。日本国内除了平井千夏出征冬奥没有疑问之外，坂本芽衣，福永京子，清水久美子，芦野嘉之甚至红谷结爱等人都要竞争接下来的两个名额。而俄罗斯那一边女单强手如林，其实结果反倒趋于稳定，丹尼洛娃毫无疑问，帕夫柳琴科和普利谢茨卡娅都正在状态，不管塞米诺娃格莉科娃等人曾经多么风光无限，所谓赶得早不如赶得巧，这两人拿到另外两个名额的机会最大。

中国的全国锦标赛是在总决赛结束两周之后举办，然而不管阵容如何，都跟宋颜宁无关了。因为宋颜宁受伤了。

宋颜宁离开日本后就回加拿大继续训练，冬奥会越来越近她已经不敢耽误，然而就在总决赛结束后的第四天，宋颜宁右腿膝盖韧带拉伤。一开始宋颜宁是训练的时候摔倒，磕到膝盖破了皮，当时根本没放在心上，后来她觉得膝盖有些痛，冷敷了以后短暂好了，结果没过两天疼痛突然加剧，宋颜宁的膝盖部位一下子肿了起来，几乎走路都是拖着一条腿。宋颜宁这才知道不是简单的摔伤。她告诉李言蹊，李言蹊连忙带她去检查，宋颜宁查出右腿膝盖韧带拉伤，并且软组织充血水肿，必须要静养。

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