刘子健看着毛十八的样子心不错自己为了他顶撞了董市长看来是值得的。

刘子健看着毛十八朝着他走过来不知道是什么意思。

毛十八我想把日常的训练任务告诉他们让这些菜鸟有一些准备。

刘子健好吧你告诉他们吧。

毛十八我再问你难道你们连什么具体的训练大纲都没有吗。

刘子健玩什么训练大纲我现在之所以用你就是不想按照大纲上的要求来走太慢了我们没有那么多的时间当然了主要是没我太多的钱上面给咱们的钱有限时间太长了怕事不够用。

毛十八听着都想笑心功夫不是一两天就能练成的。

刘子健你也知道上面的领导有些好大喜功他们眼中的特警就是会开砖头等等的一些表演招式实战中根本狗屁用都不管我现在也非常纠结究竟要怎么在最短的时间里取得更好的效果。

毛十八如果你要是想为了战斗的方便那么我可以让你满意。

刘子健点头好的我把队伍交给你了。

毛十八好那我就按照自己的要求走了。

刘子健点头。

毛十八又回到了大家面前好现在我就告诉你们以后的训练内容。

所有的人都希望毛十八能够仁慈一点。

可是非常让大家失望。

毛十八从明天开始早晨5:30起床。二十公斤负重5000米。

八点勾挂梯上下300回穿越30米铁丝来回300次。

十点健身房15㎏哑铃150下拉力器100下臂力棒100下。

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