——“我总觉得我的意志力还是不够，估计，你这方法对我没用。”

王二狗把手交叉在胸前来回挫着。

——“不不，很多比较流行的方法，都是错误的，所以按照那些方法来才不会成功。

三个最典型的戒烟方法，分别是意志力戒烟法、减量戒烟法和代品戒烟法。

特别是最后一个，分明是商家的噱头而已。你相信了，人家的钱就到手了。

我们先说意志力戒烟法，就像它的名字一样，是让吸烟者用自己的意志来约束自己。

要使用这种方法，吸烟者通常会给自己定一个目标，比如我要更健康，要一个更好的形象等等，为了实现这个目标，我要抵抗香烟的诱惑。

你看，使用意志力戒烟法的人，心中想的是“我为了做一件事，必须放弃吸烟这件事”，这并没有让吸烟者真正意识到吸烟的危害，反而让他们觉得自己做出了“牺牲”，甚至受了委屈。

吸烟者很容易在一段时间后产生这样的想法：我都戒了这么久了，就奖励自己吸一根吧。于是就会重新染上烟瘾，前功尽弃。

所以，很多使用这种方法的戒烟者，在戒了一段时间后都失败了。”

——“对，这种方法确实不靠谱，那减量戒烟法呢？我看网上好多医生都推崇，这也没有商业性质在里头了啊。可是为什么还是不行呢？”

——“那是因为这种方法虽然可以减少烟对人体的伤害，但是却不能帮人有效地戒烟。

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