前一定要认识清楚。

我们要做的就是换掉自己以前固有的思想。

你不觉得，一想想体内那一条小毒虫，就会有种毛骨悚然的感觉吗？

或者你也可以这样想。那是一只盅虫，就是电视里可以控制人，让人生不如死那种可怕的小虫子。

这样想，你还会想着喂它所需要的口粮吗？”

青云飞说着的时候，自己都不自觉起了一身鸡皮疙瘩。

——“我一想到这个，还是会不自觉的摸摸兜里的烟盒，甚至……出门不带烟我会感到莫名的不安啊，这个怎么办？”

王二狗又来了一个下意识的动作。

——“这个啊？打个比方，很多人在体育课第一次学习跳高的时候，跳之前都会感觉很恐惧、很不安。担心自己摔倒，或者害怕被其他人嘲笑。

这是人的正常心理，对没经历过的事情都会有点担心。但当你鼓足勇气跳的时候，你会发现：跳高不过如此嘛，这事也不是想象的那么恐怖。顶多就是没跳过去，竹竿被碰掉了而已。

所以，当戒烟的过程中遇到这种不安心理时，我个人建议你使用这样的转换思维。

想想吸烟前的生活，想想第一次跳高或者第一次做某事的心情，用自己的逻辑去说服自己，克服这种莫名的不安。

很多事情，做之前很恐惧，一旦开始了，就会觉得不过如此嘛！一定要给自己这种轻松感！”

青云飞回想自己曾经用过的方法，当真正开始的时候，那种成就感，真的比来上一支烟还要舒爽。

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